fbpx

Jaki jest niedobór Qi?

Według tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), Qi jest energią żywotną, która krąży przez ciało przez cały czas. Praktycy uważają, że niedobór Qi jest powiązany ze śledzioną i że odpoczynek i jedzenie niektórych pokarmów mogą leczyć nierównowagę.

Pojęcia TCM nie są oparte na współczesnej nauce, ale mają swoje korzenie w starożytnych chińskich praktykach. TCM obejmuje środki ziołowe, akupunkturę i ćwiczenia, takie jak Tai Chi lub Qigong.

Chociaż nie ma naukowego dowodu na QI lub niedobór Qi, wiele osób rozumie te terminy jako sposoby opisywania problemów w ciele ciała Jako całość – zamiast wybrać rygorystyczną drogę, jaką robi naukę medyczną.

W tym artykule zbadamy, jaki jest niedobór Qi, jego objawy i przyczyny oraz jak można go leczyć odpoczynkiem i dietetycznych .

Jaki jest niedobór Qi?

Według TCM, Qi jest siłą życiową lub energią żywotną. Wszystko na świecie składa się z Qi, w tym ciała fizycznego i uczuć, które ma osoba.

Naśladowcy i praktykujący TCM uważają, że jest zrównoważony w życiu i wolny od problemów zdrowia fizycznego lub psychicznego, a Osoba musi mieć zrównoważone Qi. Sugerują, że choroby lub inne warunki pojawiają się tylko wtedy, gdy występuje nierównowaga Qi lub niedobór w ciele.

Narodowe Centrum Zdrowie uzupełniającego i integracyjnego (NCCIH) definiują Qi jako energię żywotną, która przepływa przez organizm , pomoc w utrzymaniu zdrowia osoby. NCCIH są zainteresowane pomysłami TCM, ale nie koncentrują się na konkretnych pojęciach, takich jak Qi. Zamiast tego NCCIH ma bardziej naukowy pogląd, patrząc na to, jak te praktyki wpływają na ciało i ich zastosowanie w zarządzaniu objawami.

Jakie są objawy?

Z grubsza przetłumaczone, Qi oznacza energię energii , więc, po prostu, niedobór Qi oznacza niską energię. Ta niska energia może wpływać na organizm jako całe lub po prostu określone narządy, które powodują różne objawy.

Ogólny niedobór Qi może powodować pewne ogólne objawy zmęczenia i choroby.

badanie z 2015 r. Opublikowane w czasopiśmie tradycyjnej chińskiej nauki medycznej wykorzystuje następujące pięć oznak i objawów do zdiagnozowania niedoboru Qi:

  • Zmęczenie
  • Kobiecie oddechu lub brak chęci mówienia
  • Spontaniczne pocenie się
  • Spuchnięty język ze śladami zębów z boku
  • Słaby impuls

Przyczyny niedoboru Qi

Badanie przedstawia również szereg możliwych czynników, które mogą prowadzić do niedoboru Qi.

Autorzy sugerują, że może istnieć związek między niedoborem Qi a starzeniem się.

Niektórzy praktycy uważają, że istnieje związek między niedoborem QI a przewlekłymi chorobami medycznymi a ich powikłaniami, takimi jak choroby serca, nadciśnienie lub udar.

Niedobór Qi może również wynikać z zastosowania zbyt dużej ilości Qi w życiu codziennym . Wiele osób w świecie zachodnim nieustannie pracuje lub w ruchu, prowadząc pracowite życie, nie pozostawiając czasu na relaks.

Według TCM, prowadząc tak stresujące życie z niewielkimi przestojami, może szybko wyczerpać ciało energii życiowej, czyniąc osobę bardziej podatną na niedobór Qi i następujące choroby. Pomyśl o niedoborze Qi jako o wypaleniu, stan, który może powodować objawy i warunki związane ze stresem.

Leczenie niedoboru Qi

TCM ma ogromne znaczenie na leczenie ciała jako A całość, a nie tylko zarządzanie objawami. Tam, gdzie medycyna zachodnia może leczyć zmęczenie stymulantami, takimi jak kawa, TCM dotyczy przede wszystkim problemów powodujących zmęczenie.

Istnieje niewiele wysokiej jakości badań naukowych, aby wspierać takie tematy, jak niedobór Qi i Qi , a większość dowodów na leczenie niedoboru Qi jest anegdotyczny.

które powiedziawszy, wiele osób może znaleźć ulgę w objawach, wprowadzając pewne zmiany w diecie i stylu życia w celu wsparcia ich równowagi Qi lub stosowania alternatywnych terapii, takich jak terapie alternatywne, takie Jako akupunktura.

Skoncentruj się na odpoczynku

Osoby z niedoborem Qi mogą działać zbyt ciężko cardiominal cenna, są zawsze w ruchu i nigdy nie mają przestoju. Aby pomóc zrównoważyć QI w ciele, wielu praktyków TCM zaleca duże skupienie się na odpoczynku.

Może to obejmować:

  • Robienie przerwy w ciągu dnia
  • poświęcanie czasu na drzemkę
  • Wykonanie relaksujących czynności, takich jak joga, tai chi lub qigong

Popraw wzory snu

Ludzie Niedobór QI może mieć tendencję do stresu i może skorzystać z poprawy ich wzorców snu. W badaniu opublikowano niedoświadczoną neurobiologię donosi, że nadmierny stres jest zły zarówno dla ciała, jak i mózgu. Stres może aktywować mózg w nocy, utrudniając dźwięk.

Zmniejszenie poziomów stresu może pomóc osobie lepiej spać i mieć więcej energii lub Qi przez cały dzień. Spróbuj znaleźć ustalony czas, aby spać i budzić się każdego dnia, i staraj się spać co najmniej 7 do 9 godzin spania.

Najlepsze produkty dla niedoboru Qi

TCM sugeruje, że śledziona może mieć wpływ na niedobór Qi, która przenosi Qi do innych części ciała. Właśnie dlatego niedobór Qi może wystąpić w dowolnym obszarze ciała.

Aby zrównoważyć QI, praktykujący TCM zalecają jedzenie żywności, które są dobre dla śledziony.

żywność do jedzenia

Zdrowa dieta dla zrównoważonego Qi obejmuje:

  • Fermentowana żywność dla zdrowia trawiennego, w tym kiszona kapusta, kimchi i kefir
  • zdrowia, energetyzujące tłuszcze, takie jak tłuszcz, taki Jako oliwa z oliwek, łosoś, olej kokosowy i awokado
  • Należy przyjąć szeroką gamę lekko gotowanych owoców, warzyw i orzechów
  • Zioło adaptogenne, takie jak żeń -szeń. produkty opieki zdrowotnej lub zaufanego lekarza TCM

żywności, która jest dobra dla śledziony qi, obejmują żywność Yang Tonik i żywność cyrkulającą qi. Według TCM pokarmy te mogą ogrzać śledzionę i zwiększyć przepływ energii do ciała.

żywność do jedzenia dla śledziony obejmuje:

  • soczewica
  • Oats
  • Włośne napoje ziarna
  • Warzywa korzeniowe, w tym słodkie ziemniaki i taro
  • dynia i inne squash
  • zupa miso
  • Skórki pomarańczowe
  • Musztarda liść

żywność, aby uniknąć produktów spożywczych, aby uniknąć śledziony:

  • Rafinowany cukier
  • Rafinowane ziarna
  • Fried lub Salty Foods
  • Żywność lub napoje lodowe lub napoje
  • Produkty mleczne
  • Citrus Fruits
  • Porkor W medycynie zachodniej śledziona jest uważana za narząd nieosobowy. Jest to mały narząd, który pomaga filtrować krew i jest częścią układu odpornościowego, ale ludzie mogą bez niej żyć.

    W TCM śledziona ma kluczowe znaczenie dla trawienia i jest uważana za istotny narząd. Mówi się, że śledziona wyciąga Qi ze wszystkich produktów, które jemy, i dostarczają ją do reszty ciała. Kiedy praktykujący TCM podejrzewa niedobór Qi, często stara się najpierw leczyć śledzionę.

    TCM łączy żołądek i śledzionę jako źródła trawienia i układu trawiennego jako całości. Any imbalances in the spleen qi would create what western medicine calls gastrointestinal issues.

    Spleen qi deficiency may cause symptoms such as:

  • loss of appetite
  • Nudności lub biegunki
  • Gaz lub wzdęcia
  • Żylaki
  • Refluks kwasowy
  • Problemy budzące Li> Mgła mózgu przez cały dzień
  • Zaburzenia odżywiania

Inne typy niedoboru Qi

TCM działa na podstawie, że Qi jest wszędzie w Ciało, więc niedobór Qi w jednym układzie ciała lub narządu może powodować różne objawy niedoboru Qi w innym. Na przykład:

Objawy Niedoboru Qi serca mogą obejmować:

  • Pocenie się bez wywierania się
  • kołatania serca podczas poruszania się
  • Koszmary lub niespokojny sen
  • Huśtawki nastroju

Objawy niedoboru Qi płuc obejmują:

  • Kaszel, który może być łagodny, ale może być łagodny, ale Ciągłe
  • krótkość oddechu
  • Głos o niskiej zawartości mówienia
  • Tendencja do łapania przeziębienia

Objawy niedoboru QI nerek QI Uwzględnij:

  • Zimne kończyny
  • Uciekanie włosów
  • Problemy z moczem
  • Bardzo wyraźny mocz

Perspektywy

Chociaż niewiele jest dowodów naukowych na niedobór Qi lub Qi, wiele osób uważa, że ​​stosowanie koncepcji TCM pomaga im poprawić ich jakość życia.

Współpraca Najlepszy jest praktykujący TCM, ale może być również pomocne, aby zostać sprawdzonym przez zachodnie lekarz, który może ustalić, czy dana osoba ma jakiekolwiek warunki, które powodują objawy.

  • Medycyna komplementarna / alternatywa Medycyna

Wiadomości medyczne mają dziś ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i czerpią tylko z recenzowanych badań, akademickich instytucji badawczych oraz czasopism medycznych i stowarzyszeń. Unikamy używania trzeciorzędowych odniesień. W każdym artykule łączymy podstawowe źródła – w tym badania, odniesienia naukowe i statystyki – a także wymieniamy je w sekcji zasobów na dole naszych artykułów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak upewniamy się, że nasza treść jest dokładna i aktualna, czytając naszą politykę redakcyjną.

Contents

× Conversamos?